15 Resep Jus Kombinasi Buah Sayur, Serta Manfaatnya

Minum jus setiap hari sangat baik bagi kesehatan tubuh. Mulai dari mengatasi duduk kasus pencernaan, menurunkan berat badan, detoksifikasi, mencegah kanker, menurunkan tekanan darah tinggi, dan lain-lain. Oiya, minum jus pun dapat mengatasi aneka macam masalah kulit wajah, lho.

Waktu yang paling sempurna untuk mengkonsumsinya yaitu pada dikala pagi hari. Ketika perut masing kosong. Dengan demikian, seluruh vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya akan terserap dengan baik oleh tubuh.

Diintip juga yuk: 13 Resep Jus Detoks, Baik bagi Kesehatan & Kecantikan.

Anda sanggup mengkombinasikan aneka macam buah dan sayur untuk materi jus Anda. Dengan mengkonsumsi jus yang berbeda setiap hari, minum jus pun tidak akan membosankan. Selain itu, khasiat yang terkandung di dalamnya pun akan semakin kaya.

Nah, ini ia 15 resep jus kombinasi buah dan sayur kaya manfaat yang sanggup dijadikan alternatif bagi Anda. Semua resep jus kombinasi buah dan sayur ini dilengkapi dengan manfaat yang terkandung di dalamnya.

Resep Jus Kombinasi Buah & Sayur

Cara menciptakan seluruh resep jus kombinasi ini sangat mudah. Tinggal dimasukkan ke dalam juicer, kemudian proses sampai sarinya keluar.

Jika Anda tidak mempunyai juicer, Anda sanggup membuatnya dengan memakai blender. Masukkan materi ke dalam blender, beri sedikit air, proses sampai halus, kemudian saring ampasnya.

Masih galau bagaimana menciptakan jus memakai blender? Lihat saja video tutorialnya di sini.

Jika tidak disaring pun bisa, kok. Tinggal buat saja versi smoothie-nya. Jadi, Anda meminumnya beserta ampasnya.

1.  Pink Juice

Bahan:

• 1/2 buah lemon


• 1 buah tomat matang ukuran besar


• 1/8 buah semangka (ambil dagingnya)

Selain berwarna manis dan enak, jus ini pun kaya akan manfaat.

• Mencegah kanker payudara, kanker prostat, dan kanker usus besar


• Mencegah nyeri sendi


• Membersihkan ginjal


• Mencegah stroke


• Menurunkan kadar kolesterol


• Mengatasi gangguan pencernaan


• Detoksifikasi


• Baik bagi penderita asma


• dan lain-lain

2.  Jus Nanas Kombinasi

Bahan:

• 1 buah pir ukuran sedang


• 15 helai daun mint


• 1/2 buah nanas (dikupas dan dibersihkan)


• 150 gr buah stroberi

Manfaat:

• Meredakan peradangan


• Mencegah kanker


• Mencegah osteoporosis


• Detoksifiksi


• Sumber energi


• Meningkatkan konsentrasi dan daya ingat


• Menurunkan tekanan darah tinggi


• Mencegah stroke


• Menurunkan kolesterol


• Mencegah penyakit jantung


• Mengatasi duduk kasus pencernaan

3.  Jus Stroberi Kombinasi

Bahan:

• 2 buah apel ukuran besar


• 3 cangkir stroberi


• 1/2 buah lemon

Manfaat:

• Detoksifikasi


• Meningkatkan konsentrasi dan daya ingat


• Meredakan peradangan


• Mencegah kanker


• Mengatasi duduk kasus pencernaan


• Mencegah penyakit alzheimer


• Baik bagi penderita asma


• Melindungi tulang


• Mencerahkan kulit


• dan lain-lain

4.  Jus Apelberi

Bahan:

• 1 buah apel ukuran sedang


• 7 wortel ukuran sedang


• 150 gr stroberi

Manfaat:

• Meningkatkan kekebalan tubuh


• Mempertajam penglihatan


• Menurunkan kolesterol


• Mencegah kanker


• Mencegah stroke


• Mengatasi nanah dan mencerahkan kulit wajah


• dan lain-lain

5.  Jus Semangkaberi

Bahan:

• 1 buah apel ukuran sedang


• 1 buah jeruk (kupas)


• 150 gr stroberi


• 150 gr daging buah semangka

Manfaat:

• Mencegah kanker


• Mengatasi duduk kasus pencernaan


• Baik bagi penderita asma


• Mencegah penyakit jantung


• Detoksifikasi


• Meningkatkan konsentrasi dan daya ingat


• Mencerahkan kulit


• Membersihkan ginjal


• dan lain-lain

6.  Jus Stroberi Greentea Mint

Bahan:

• 2 buah apel ukuran besar


• 1 cangkir air greentea


• 1 sdt madu


• 1/4 buah lemon


• 12 daun mint


• 200 gr stroberi

Cara membuat:

Proses seluruh materi (kecuali air greentea dan madu) di dalam juicer. Campur jus dengan air greentea dan madu, aduk rata.

Manfaat:

• Baik bagi penderita asma


• Mencegah kanker payudara, kanker hati, kanker usus besar, kanker paru-paru


• Detoksifikasi


• Meningkatkan konsentrasi dan daya ingat


• Meredakan peradangan


• Melindungi tulang


• Menurunkan berat badan


• dan lain-lain

7.  Jus Apel Kombinasi Wortel

Bahan:

• 2 buah apel ukuran sedang


• 7 wortel ukuran sedang


• 2 siung bawang putih


• 1 ibu jari jahe segar (dikupas)


• 1 genggam daun peterseli

Manfaat:

• Menurunkan kadar kolesterol


• Mencegah kanker paru-paru


• Mengatasi gangguan pencernaan


• Mengatasi duduk kasus kulit wajah, yaitu melembabkan, melembutkan, membuat kulit terlihat lebih muda, cerah, dan berkilau. Juga mengatasi jerawat dan flek hitam.


• Baik bagi kesehatan mata


• Melancarkan sirkulasi darah


• Meningkatkan kekebalan tubuh


• Baik bagi penderita asma


• Mencegah penyakit alzheimer


• dan lain-lain

8.  Jus Hijau Dr. Oz

Bahan:

• 2 buah apel ukuran sedang


• 3 batang seledri


• 1 mentimun


• 1 ruas ibu jari jahe segar (dikupas)


• 1/2 buah lemon (bersama kulitnya)


• 1 buah jeruk nipis (bersama kulitnya)


• 1 tangkai peterseli


• 2 cangkir bayam

Manfaat:

• Meningkatkan libido


• Mengatasi duduk kasus kulit wajah, yaitu melembabkan, menciptakan kulit terlihat bercahaya, cerah, bebas flek hitam, dan menjaga elastisitasnya.


• Melindungi tulang


• Membantu penderita penyakit asma


• Mencegah penyakit kanker


• Mengatasi gangguan pencernaan


• Menurunkan berat badan


• Mencegah kanker usus besar, kanker hati, dan kanker paru-paru


• Membersihkan darah


• dan lain-lain

Jahe dan lemon pun sanggup dijadikan infused water untuk mengecilkan perut, lho.

9.  Punch Buah

Bahan:

• 1 bua apel ukuran besar


• 2 buah kiwi (dikupas)


• 1/4 buah lemon (dengan kulitnya)


• 1/4 buah jeruk nipis (dengan kulitnya)


• 1 buah jeruk (dikupas)


• 1/2 buah nanas (dikupas dan dibersihkan)

Manfaat:

• Mencegah kanker perut, kanker payudara, kanker usus besar, dan kanker paru-paru


• Mengatasi gangguan pencernaan


• Meningkatkan konsentrasi dan daya ingat


• Sumber anti-oksidan


• Meningkatkan kekebalan tubuh


• Mengatasi duduk kasus kulit wajah, yaitu menciptakan kulit terlihat lebih muda, cerah, dan berkilau


• Mencegah penyakit jantung


• Menurunkan kolesterol


• dan lain-lain

10.  Salsa Juice

Bahan:

• 1 paprika hijau ukuran sedang


• Sejumput cabe merah bubuk


• 1 batang seledri ukuran besar


• 1 genggam daun ketumbar


• 1 batang bawang daun ukuran sedang


• Sejumput garam


• 1 cangkir tomat ceri

Manfaat:

• Meredakan rasa sakit


• Mencegah kanker


• Menurunkan berat badan


• Detoksifikasi


• Mengatasi peradangan


• Anti-oksidan


• Menurunkan tekanan darah


• dan lain-lain

11.  Blackberry Pop

Bahan:

• 1 cangkir blackberry (sekitar 150 gr)


• 1 buah kiwi (dikupas)


• 1 buah pir ukuran sedang


• 10 helai daun mint


• 1/4 buah nanas (dikupas dan dibersihkan)

Manfaat:

• Mencegah osteoporosis


• Sumber energi


• Mengurangi peradangan


• Mencegah kanker


• Menurunkan tekanan darah tinggi


• Meningkatkan kekebalan tubuh


• Mencegah stroke


• dan lain-lain

12.  Veggie Blueberry

Bahan: 

• 1 buah apel hijau


• 1 cangkir blueberry (sekitar 150 gr)


• 1 bonggol brokoli (sekitar 150 gr)


• 6 batang wortel


• 1 buah tomat ukuran besar

Manfaat:

• Sumber energi


• Mengatasi penyakit mata macular degeneration, yang menjadikan kebutaan pada lansia


• Detoksifikasi


• Menyehatkan kulit wajah dan rambut


• Menurunkan kolesterol


• Mencegah kanker


• Mengatasi katarak


• dan lain-lain

Selain dibentuk jus dan dimasak menjadi sup, ternyata wortel sanggup diolah menjadi cookies dan puding yang sehat, lho.

13.  Jus Bit Kombinasi

Bahan:

• 1 buah apel ukuran sedang


• 1 buah bit


• 3 batang wortel ukuran sedang


• 2 batang seledri


• 1 genggam daun peterseli

Manfaat:

• Membersihkan hati


• Membersihkan darah


• Mengatasi duduk kasus pencernaan


• Melembabkan dan mencerahkan kulit, juga mengatasi flek hitam


• Menurunkan berat badan


• Mencegah kanker paru-paru, kanker paru-paru, kanker usus besar, kanker payudara, kanker hati, dan kanker perut


• Meningkatkan libido


• dan lain-lain

14.  Jus Hijau Kombinasi

Bahan:

• 2 buah apel hijau ukuran medium


• 1 buah alpukat (dikeruk dagingnya)


• 1 buah mentimun


• 1 ibu jari jahe segar (dikupas)


• 1/2 buah lemon


• 1 buah jeruk ukuran besar (dikupas)


• 1 genggam daun peterseli


• 2 genggam daun bayam

Cara membuat:

Proses seluruh bahan, kecuali alpukat di dalam mesin juicer. Kemudian, masukkan jus dan alpukat ke dalam blender, proses sampai halus.

Manfaat:

• Menurunkan tekanan darah tinggi


• Membuat kulit tampak lebih bercahaya, cerah, dan bebas flek


• Mencegah kanker


• Melancarkan peredaran darah


• Mengatasi duduk kasus pencernaan


• Melindungi tulang


• Mengurangi berat badan


• dan lain-lain

15.  Jus Hijau Martha Stewart

Bahan:

• 1/2 buah apel hijau ukuran sedang


• 1 batang seledri


• 1/2 mentimun


• 1 ibu jari jahe segar (dikupas)


• 1/4 buah pepaya (dibersihkan)


• 1 genggam daun peterseli


• 1/2 buah pir ukuran sedang


• 1 cangkir daun bayam

Manfaat:

• Melancarkan peredaran darah


• menurunkan tekanan darah tinggi


• Mengurangi peradangan


• Meningkatkan libido


• Mencegah osteoporosis


• Baik bagi kesehatan kulit


• Mencegah kanker


• dan lain-lain

Bagikan Artikel ini