15 Resep Jus Kombinasi Buah Sayur, Serta Manfaatnya
Minum jus setiap hari sangat baik bagi kesehatan tubuh. Mulai dari mengatasi duduk kasus pencernaan, menurunkan berat badan, detoksifikasi, mencegah kanker, menurunkan tekanan darah tinggi, dan lain-lain. Oiya, minum jus pun dapat mengatasi aneka macam masalah kulit wajah, lho.
Waktu yang paling sempurna untuk mengkonsumsinya yaitu pada dikala pagi hari. Ketika perut masing kosong. Dengan demikian, seluruh vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya akan terserap dengan baik oleh tubuh.
Diintip juga yuk: 13 Resep Jus Detoks, Baik bagi Kesehatan & Kecantikan.
Anda sanggup mengkombinasikan aneka macam buah dan sayur untuk materi jus Anda. Dengan mengkonsumsi jus yang berbeda setiap hari, minum jus pun tidak akan membosankan. Selain itu, khasiat yang terkandung di dalamnya pun akan semakin kaya.
Nah, ini ia 15 resep jus kombinasi buah dan sayur kaya manfaat yang sanggup dijadikan alternatif bagi Anda. Semua resep jus kombinasi buah dan sayur ini dilengkapi dengan manfaat yang terkandung di dalamnya.
Resep Jus Kombinasi Buah & Sayur
Cara menciptakan seluruh resep jus kombinasi ini sangat mudah. Tinggal dimasukkan ke dalam juicer, kemudian proses sampai sarinya keluar.
Jika Anda tidak mempunyai juicer, Anda sanggup membuatnya dengan memakai blender. Masukkan materi ke dalam blender, beri sedikit air, proses sampai halus, kemudian saring ampasnya.
Masih galau bagaimana menciptakan jus memakai blender? Lihat saja video tutorialnya di sini.
Jika tidak disaring pun bisa, kok. Tinggal buat saja versi smoothie-nya. Jadi, Anda meminumnya beserta ampasnya.
1. Pink Juice
Bahan:
- 1/2 buah lemon
- 1 buah tomat matang ukuran besar
- 1/8 buah semangka (ambil dagingnya)
Selain berwarna manis dan enak, jus ini pun kaya akan manfaat.
- Mencegah kanker payudara, kanker prostat, dan kanker usus besar
- Mencegah nyeri sendi
- Membersihkan ginjal
- Mencegah stroke
- Menurunkan kadar kolesterol
- Mengatasi gangguan pencernaan
- Detoksifikasi
- Baik bagi penderita asma
- dan lain-lain
2. Jus Nanas Kombinasi
Bahan:
- 1 buah pir ukuran sedang
- 15 helai daun mint
- 1/2 buah nanas (dikupas dan dibersihkan)
- 150 gr buah stroberi
Manfaat:
- Meredakan peradangan
- Mencegah kanker
- Mencegah osteoporosis
- Detoksifiksi
- Sumber energi
- Meningkatkan konsentrasi dan daya ingat
- Menurunkan tekanan darah tinggi
- Mencegah stroke
- Menurunkan kolesterol
- Mencegah penyakit jantung
- Mengatasi duduk kasus pencernaan
3. Jus Stroberi Kombinasi
Bahan:
- 2 buah apel ukuran besar
- 3 cangkir stroberi
- 1/2 buah lemon
Manfaat:
- Detoksifikasi
- Meningkatkan konsentrasi dan daya ingat
- Meredakan peradangan
- Mencegah kanker
- Mengatasi duduk kasus pencernaan
- Mencegah penyakit alzheimer
- Baik bagi penderita asma
- Melindungi tulang
- Mencerahkan kulit
- dan lain-lain
4. Jus Apelberi
Bahan:
- 1 buah apel ukuran sedang
- 7 wortel ukuran sedang
- 150 gr stroberi
Manfaat:
- Meningkatkan kekebalan tubuh
- Mempertajam penglihatan
- Menurunkan kolesterol
- Mencegah kanker
- Mencegah stroke
- Mengatasi nanah dan mencerahkan kulit wajah
- dan lain-lain
5. Jus Semangkaberi
Bahan:
- 1 buah apel ukuran sedang
- 1 buah jeruk (kupas)
- 150 gr stroberi
- 150 gr daging buah semangka
Manfaat:
- Mencegah kanker
- Mengatasi duduk kasus pencernaan
- Baik bagi penderita asma
- Mencegah penyakit jantung
- Detoksifikasi
- Meningkatkan konsentrasi dan daya ingat
- Mencerahkan kulit
- Membersihkan ginjal
- dan lain-lain
6. Jus Stroberi Greentea Mint
Bahan:
- 2 buah apel ukuran besar
- 1 cangkir air greentea
- 1 sdt madu
- 1/4 buah lemon
- 12 daun mint
- 200 gr stroberi
Cara membuat:
Proses seluruh materi (kecuali air greentea dan madu) di dalam juicer. Campur jus dengan air greentea dan madu, aduk rata.
Manfaat:
- Baik bagi penderita asma
- Mencegah kanker payudara, kanker hati, kanker usus besar, kanker paru-paru
- Detoksifikasi
- Meningkatkan konsentrasi dan daya ingat
- Meredakan peradangan
- Melindungi tulang
- Menurunkan berat badan
- dan lain-lain
7. Jus Apel Kombinasi Wortel
Bahan:
- 2 buah apel ukuran sedang
- 7 wortel ukuran sedang
- 2 siung bawang putih
- 1 ibu jari jahe segar (dikupas)
- 1 genggam daun peterseli
Manfaat:
- Menurunkan kadar kolesterol
- Mencegah kanker paru-paru
- Mengatasi gangguan pencernaan
- Mengatasi duduk kasus kulit wajah, yaitu melembabkan, melembutkan, membuat kulit terlihat lebih muda, cerah, dan berkilau. Juga mengatasi jerawat dan flek hitam.
- Baik bagi kesehatan mata
- Melancarkan sirkulasi darah
- Meningkatkan kekebalan tubuh
- Baik bagi penderita asma
- Mencegah penyakit alzheimer
- dan lain-lain
8. Jus Hijau Dr. Oz
Bahan:
- 2 buah apel ukuran sedang
- 3 batang seledri
- 1 mentimun
- 1 ruas ibu jari jahe segar (dikupas)
- 1/2 buah lemon (bersama kulitnya)
- 1 buah jeruk nipis (bersama kulitnya)
- 1 tangkai peterseli
- 2 cangkir bayam
Manfaat:
- Meningkatkan libido
- Mengatasi duduk kasus kulit wajah, yaitu melembabkan, menciptakan kulit terlihat bercahaya, cerah, bebas flek hitam, dan menjaga elastisitasnya.
- Melindungi tulang
- Membantu penderita penyakit asma
- Mencegah penyakit kanker
- Mengatasi gangguan pencernaan
- Menurunkan berat badan
- Mencegah kanker usus besar, kanker hati, dan kanker paru-paru
- Membersihkan darah
- dan lain-lain
Jahe dan lemon pun sanggup dijadikan infused water untuk mengecilkan perut, lho.
9. Punch Buah
Bahan:
- 1 bua apel ukuran besar
- 2 buah kiwi (dikupas)
- 1/4 buah lemon (dengan kulitnya)
- 1/4 buah jeruk nipis (dengan kulitnya)
- 1 buah jeruk (dikupas)
- 1/2 buah nanas (dikupas dan dibersihkan)
Manfaat:
- Mencegah kanker perut, kanker payudara, kanker usus besar, dan kanker paru-paru
- Mengatasi gangguan pencernaan
- Meningkatkan konsentrasi dan daya ingat
- Sumber anti-oksidan
- Meningkatkan kekebalan tubuh
- Mengatasi duduk kasus kulit wajah, yaitu menciptakan kulit terlihat lebih muda, cerah, dan berkilau
- Mencegah penyakit jantung
- Menurunkan kolesterol
- dan lain-lain
10. Salsa Juice
Bahan:
- 1 paprika hijau ukuran sedang
- Sejumput cabe merah bubuk
- 1 batang seledri ukuran besar
- 1 genggam daun ketumbar
- 1 batang bawang daun ukuran sedang
- Sejumput garam
- 1 cangkir tomat ceri
Manfaat:
- Meredakan rasa sakit
- Mencegah kanker
- Menurunkan berat badan
- Detoksifikasi
- Mengatasi peradangan
- Anti-oksidan
- Menurunkan tekanan darah
- dan lain-lain
11. Blackberry Pop
Bahan:
- 1 cangkir blackberry (sekitar 150 gr)
- 1 buah kiwi (dikupas)
- 1 buah pir ukuran sedang
- 10 helai daun mint
- 1/4 buah nanas (dikupas dan dibersihkan)
Manfaat:
- Mencegah osteoporosis
- Sumber energi
- Mengurangi peradangan
- Mencegah kanker
- Menurunkan tekanan darah tinggi
- Meningkatkan kekebalan tubuh
- Mencegah stroke
- dan lain-lain
12. Veggie Blueberry
Bahan:
- 1 buah apel hijau
- 1 cangkir blueberry (sekitar 150 gr)
- 1 bonggol brokoli (sekitar 150 gr)
- 6 batang wortel
- 1 buah tomat ukuran besar
Manfaat:
- Sumber energi
- Mengatasi penyakit mata macular degeneration, yang menjadikan kebutaan pada lansia
- Detoksifikasi
- Menyehatkan kulit wajah dan rambut
- Menurunkan kolesterol
- Mencegah kanker
- Mengatasi katarak
- dan lain-lain
Selain dibentuk jus dan dimasak menjadi sup, ternyata wortel sanggup diolah menjadi cookies dan puding yang sehat, lho.
13. Jus Bit Kombinasi
Bahan:
- 1 buah apel ukuran sedang
- 1 buah bit
- 3 batang wortel ukuran sedang
- 2 batang seledri
- 1 genggam daun peterseli
Manfaat:
- Membersihkan hati
- Membersihkan darah
- Mengatasi duduk kasus pencernaan
- Melembabkan dan mencerahkan kulit, juga mengatasi flek hitam
- Menurunkan berat badan
- Mencegah kanker paru-paru, kanker paru-paru, kanker usus besar, kanker payudara, kanker hati, dan kanker perut
- Meningkatkan libido
- dan lain-lain
14. Jus Hijau Kombinasi
Bahan:
- 2 buah apel hijau ukuran medium
- 1 buah alpukat (dikeruk dagingnya)
- 1 buah mentimun
- 1 ibu jari jahe segar (dikupas)
- 1/2 buah lemon
- 1 buah jeruk ukuran besar (dikupas)
- 1 genggam daun peterseli
- 2 genggam daun bayam
Cara membuat:
Proses seluruh bahan, kecuali alpukat di dalam mesin juicer. Kemudian, masukkan jus dan alpukat ke dalam blender, proses sampai halus.
Manfaat:
- Menurunkan tekanan darah tinggi
- Membuat kulit tampak lebih bercahaya, cerah, dan bebas flek
- Mencegah kanker
- Melancarkan peredaran darah
- Mengatasi duduk kasus pencernaan
- Melindungi tulang
- Mengurangi berat badan
- dan lain-lain
15. Jus Hijau Martha Stewart
Bahan:
- 1/2 buah apel hijau ukuran sedang
- 1 batang seledri
- 1/2 mentimun
- 1 ibu jari jahe segar (dikupas)
- 1/4 buah pepaya (dibersihkan)
- 1 genggam daun peterseli
- 1/2 buah pir ukuran sedang
- 1 cangkir daun bayam
Manfaat:
- Melancarkan peredaran darah
- menurunkan tekanan darah tinggi
- Mengurangi peradangan
- Meningkatkan libido
- Mencegah osteoporosis
- Baik bagi kesehatan kulit
- Mencegah kanker
- dan lain-lain
Belum ada Komentar untuk "15 Resep Jus Kombinasi Buah Sayur, Serta Manfaatnya"
Posting Komentar